Produkti
-
500 ml Apelsīnu sula
-
2 ēd.k. Grieķu jogurtsar vaniļas garšu
-
2 Kivi
-
1 Avokado
-
2 saujas Spinātider arī citi zaļumi
Apraksts
Askorbīnskābe jeb C vitamīns ir viens no mūsdienās vislabāk pazīstamajiem vitamīniem. Viszināmākā C vitamīna īpašība ir tā spēja spēcināt imunitāti, taču šis vitamīns tāpat darbojas kā spēcīgs antioksidants, spējot ietekmēt arī citus veselībai būtiskus aspektus. C vitamīns palīdz organismā uzsūkties nepieciešamajām vielām, piemēram, dzelzij.
🍊 Apelsīnos ir ārkārtīgi daudz C vitamīna, kas var palīdzēt cīņā ar vīrusiem un iespējamiem saaukstēšanās gadījumiem (saīsinot slimošanas laiku).
🥝 Aptuveni divos kivi augļos ir 137,2 mg C vitamīna. Bagāts kālija un vara avots.
🍃 Tāpat arī spināti ir bagāti ar dzelzi, magniju, folskābi, A un C vitamīnu.
🥑 Toties avokado satur vairāk nekā 25 mūsu organismam būtiskas barības vielas, ietverot vitamīnu A, B, C, E un K, kā arī – varu, dzelzi, fosforu, mangānu, kāliju un citus būtiskus mikroelementus un minerālvielas.
Soļi
|
1
Paveikts
|
Produktu sagatavošanaAugļus sagriež mazākos gabaliņos. |
|
2
Paveikts
|
SablenderēšanaVisu ievieto blenderī un pārlej apelsīnu sulu. |
