0 0
Kvinojas, chia sēklu un auzu pārslu mix

Dalīties sociālajos tīklos

Vai dalīties nokopējot šo saiti

Produkti

Norādītās porcijas
200 g Auzu pārslas
90 g Kviešu pārslas
100 g Smalkais muslis "Smalkais Muslis" ir jau gatavs produkts, kas sastāv no samaltām auzām un citām piedevām, taču tas būs arī lielisks papildinājums Tavam maisījumam!
100 g Kvinoja
90 g Kaltēti augļi
85 g ČIA sēklas
5 g Kanēlis
1 šķipsniņa Sāls

Uzturvērtība

4 g
Tauki
6 g
Proteīns
35 g
Ogļhidrāti
8 g
Cukurs
196 kcal.
Kalorijas

Kvinojas, chia sēklu un auzu pārslu mix

Receptes īpašības
  • Vegānisks
  • 20 min.
  • Porcijas 12
  • Vid. Sarežģītība

Produkti

Apraksts

Dalīties

Izveido pats savu pārslu mix, kas pietiks vairākām ēdienreizēm. Pārslu mix kopā ar riekstiem un augļiem būs ātri pagatavojamas un kalpos kā veselīga maltīte gan brokastīs, gan pusdienās vai pat vakariņās!

Izmēģini savam mixam pievienot arī Smalkais Muslis produkciju, kas ir jau gatavs produkts, kas sastāv no samaltām auzām un citām piedevām.

Soļi

1
Paveikts

Lai izveidotu sauso pārslu mix: Auzu pārslas, kviešu/miežu pārslas, smalko musli, kvinoju, kaltētos augļus, kanēli un sāli sajauc kopā un ievieto hermātiskā traukā.

2
Paveikts

Lai izveidotu vienu porciju silto pārslu mix: Sajauc 150ml iepriekš izveidoto pārslu mix ar 300ml ūdeni vai pienu mazā katliņā. Uzvāra.

3
Paveikts

Ļaut pastāvēt 5 minūtes. Var sajaukt ar kādu iecienītu saldinātāju, riekstiem vai kaltētiem augļiem.

Gatavosim.lv

Zaļie salāti, gatavosim.lv, receptes
iepriekšējais
Zaļie salāti ar ar Edamame pupiņām un bietēm
Pildīts kartupelis, gatavosim.lv, recepte
nākamais
Pildīts saldais kartupelis ar humusa mērci
Zaļie salāti, gatavosim.lv, receptes
iepriekšējais
Zaļie salāti ar ar Edamame pupiņām un bietēm
Pildīts kartupelis, gatavosim.lv, recepte
nākamais
Pildīts saldais kartupelis ar humusa mērci