0 0
Avokado un laima smūtijs

Dalīties sociālajos tīklos

Vai dalīties nokopējot šo saiti

Produkti

Norādītās porcijas
1 gab. Avokado
400 ml. Augu piens Šajai receptei iesakām izmantot sojas pienu
1 gab. Laims
8 gab. Mandeles
6 gab. Žāvētas melnās plūmes

Avokado un laima smūtijs

Receptes īpašības
  • Vegānisks
  • 5 minūtes
  • Porcijas 2
  • Viegli

Produkti

Apraksts

Dalīties

Avokado uzskata par vienu no veselīgākajiem produktiem pasaulē, jo tas satur vairāk nekā 25 mūsu organismam būtiskas barības vielas, sākot ar vitamīniem A, B, C, E un K, kā arī – varu, dzelzi, fosforu, mangānu, kāliju un citiem būtiskiem mikroelementiem un minerālvielām.

100 g avokado satur:
🥑 120 – 150 kilokaloriju
🥑 ~ 1,9 g ogļhidrātu
🥑 1,9 g proteīnu
🥑 19,5 g tauku
🥑 3,4 g šķiedrvielu

Avokado auglis satur arī vairākas labvēlīgas fitoķīmiskas vielas, piemēram, beta-sitosterolu, glutationu jeb olbaltumu, kas darbojas kā smago metālu un medikamentu atindētājs un luteīnu, kas spēj pasargāt mūsu organismu pret vairākām slimībām un saslimšanām.

Soļi

1
Paveikts

Notīri avokado un izspied laima sulu

2
Paveikts

Visas sastāvdaļas liec blenderī un blenderē kamēr redzat vēlamo konsistenci.

Lai labi garšo!

Gatavosim.lv

iepriekšējais
Saldais Jāņu siers
nākamais
Vegānais turku zirņu Jāņu siers
iepriekšējais
Saldais Jāņu siers
nākamais
Vegānais turku zirņu Jāņu siers