Produkti
- 1 Avokado
- 400 ml Augu piensŠajai receptei iesakām izmantot sojas pienu
- 1 Laims(i)
- 8 Mandeles
- 6 Žāvētas melnās plūmes
Apraksts
Avokado uzskata par vienu no veselīgākajiem produktiem pasaulē, jo tas satur vairāk nekā 25 mūsu organismam būtiskas barības vielas, sākot ar vitamīniem A, B, C, E un K, kā arī – varu, dzelzi, fosforu, mangānu, kāliju un citiem būtiskiem mikroelementiem un minerālvielām.
100 g avokado satur:
🥑 120 – 150 kilokaloriju
🥑 ~ 1,9 g ogļhidrātu
🥑 1,9 g proteīnu
🥑 19,5 g tauku
🥑 3,4 g šķiedrvielu
Avokado auglis satur arī vairākas labvēlīgas fitoķīmiskas vielas, piemēram, beta-sitosterolu, glutationu jeb olbaltumu, kas darbojas kā smago metālu un medikamentu atindētājs un luteīnu, kas spēj pasargāt mūsu organismu pret vairākām slimībām un saslimšanām.
Soļi
1 Paveikts | Notīra avokado un izspiež laima sulu |
2 Paveikts | Visas sastāvdaļas liek blenderī un blenderē kamēr redz vēlamo konsistenci. Lai labi garšo! |
