Produkti
-
240 ml Kokosriekstu piensVar izmantot arī mandeļu pienu
-
3 ēd. k. Čia sēklas
-
1 Banāns(i)
-
1 Mango
-
PiparmētrasDekorēšanai (pēc izvēles)
Apraksts
Vai esi dzirdējis, ka čia sēklas dēvē par “spēka produktu”? Jāatzīst, ka tā tiešām ir – čia sēklas satur vērtīgas un organismam svarīgas uzturvielas, kas nodrošina nepieciešamo enerģiju, spēku un izturību. Gatavojot šo desertu, nebaidies improvizēt – pievieno klāt augļus, ogas un citas piedevas pēc savas izvēles. Našķojies gardi un veselīgi!
Soļi
|
1
Paveikts
|
Čia sēkas ieber traukā, aplej ar kokosriekstu pienu un rūpīgi apmaisa. |
|
2
Paveikts
|
Trauku nosedz un ievieto ledusskapī uz 2 stundām vai uz visu nakti, ļaujot sēklām uzbriest. |
|
3
Paveikts
|
Tikmēr pagatavo mango biezeni. Mango un banānu sagriež gabaliņos un blendē, līdz tiek iegūta viendabīga biezeņa konsistence. Nelielu daļu mango gabaliņu vari atstāt deserta dekorēšanai. |
|
4
Paveikts
|
Kad čia sēklas ir uzbriedušas, stikla glāzēs divās vai vairāk kārtās ievieto gatavo čia sēklu pudiņu un mango-banānu biezeni. Desertu pēc izvēles dekorē ar piparmētru un mango gabaliņiem. Atceries, ka šo desertu pasniedz atdzesētu. Lai labi garšo! |
